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商品訊息描述:
PART 1/透過臀操喚醒臀部的肌肉
臀部老化從30歲開始,只要開心活動身體,就能有效訓練到這麼多肌肉!
PART 2/LET’S TRY!臀操徹底解說
提高效果的重點、各動作的詳細解說,透過睡前的「臀操」瘦身吧!
PART 3/提高「臀操」效果的伸展操
放鬆肌肉之後,比較容易啟動臀部的開關,提升運動效果。
PART 4/透過每日生活去改變!養成啟動臀部的習慣
只要加在日常的動作中即可,隨時隨地都能做的臀部肌肉伸展操!
本書特色
臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位,
也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。
隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化,
會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。
此時,臀部運動就顯得更加重要!
透過「臀操」來鍛鍊臀部,到底能有多少好處?
矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、解決運動不足、變瘦、
腹部變平坦、治癒O型腿、不會漏尿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒、提臀效果……
已持續解決3萬人的煩惱,臀操的好處不勝枚舉!
這些目標都實現了之後,
最開心的是不管幾歲都能享受自由自在的人生,
跟著松尾教練啟動「臀部的開關」吧!
商品訊息簡述:
作者: 松尾タカシ
新功能介紹 搶先看網購人氣產品- 譯者: 陳燕華
- 出版社:台灣角川
新功能介紹 - 出版日期:2018/05/09
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
批韓國瑜設賭場提議 綠委:社會衝擊大
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】國民黨籍高雄市長參選人韓國瑜提出要在港都離島建設賭場,引起社會譁然。民進黨23日召開記者會痛批,建設賭場不但不會振興經濟,還會引進「歪風」導致債台高築、家庭破碎等問題。綠委吳玉琴砲火全開痛批,我國現行並沒有任何賭場條例,韓國瑜只是開空頭支票。反賭博合法化聯盟執行長何宗勳也抨擊說,賭場會製造社會問題,韓國瑜應提出具建設性政策,才能振興高雄經濟。
高雄旗津觀光業大幅衰退,韓國瑜日前提出使用「離島建設條例」於該區建設賭場。他並直言,高雄產業蕭條,必須賺更多錢,引起民進黨及當地民眾群起反彈。
何宗勳抨擊,韓國瑜身為市長參選人,不好好思考發展經濟的願景,卻提出設立賭場的政策,並不妥當。他說,賭場對當地經濟環境的衝擊往往是負面多於正面。舉例來說,鄰近國家如新加坡執法嚴謹,但因開設賭場後,賭博沉癮的賭徒人數逐年上升。
根據統計,設有賭場的國家,就有3-5%人口罹患「病態性賭博」,這些病患不僅會對家庭生活帶來嚴重影響,導致家庭破碎、事業摧毀等問題,有的更會因患上焦慮或抑鬱症而自殺。
反賭運將民進黨立委吳玉琴聽聞韓國瑜的主張之後,直呼不可思議,過去從未有參選人把開賭場作為施政政策,我國在目前沒有賭場條例的情況下,絕不可能設立賭場。她也指出,韓國瑜提出設立賭場的政見根本是糟蹋高雄市,市長應讓人民感到光榮,而不是往更偏激的方向發展市政。
民進黨立委吳昆裕也批評,韓國瑜提出開放賭場以振興經濟,根本沒有想過開放賭場後會引來什麼後遺症。他也質疑,開放賭場就一定會振興經濟嗎?這根本是不科學的聯想,只是誘人開發的賭場糖衣而已。韓國瑜應提出具有建設性的政策,振興高雄市的經濟才是正道。
陳偉殷對費城人挨兩轟 難敵客場魔咒
(中央社記者鄭崇生華盛頓14日專電)效力於大聯盟馬林魚隊的台灣左投陳偉殷今晚做客先發,出戰費城人隊,仍難敵「客場魔咒」,投4局、失5分退場。5局結束,馬林魚以0比8落後,陳偉殷暫列敗投候選。
陳偉殷今天在2局下被敲出一支2分全壘打及一支陽春全壘打,這一局失3分。
4局下,費城人隊靠接連三支安打、形成滿壘無人出局,雖然陳偉殷緊接著對上費城人先發投手艾夫林(Zach Eflin)打擊時,先送出關鍵三振,但隨後上場的奎恩(Roman Quinn)從陳偉殷手中敲出看似可能雙殺的內野滾地球,馬林魚守備卻只殺到二壘跑者,因此讓費城人隊連下兩城。
陳偉殷這場比賽用球數為79球、其中47個好球、32個壞球,被敲出7支安打,其中有兩支是全壘打,失5分都是責失分,送出4次三振、2次保送,防禦率升至4.93。他本季第7勝及大聯盟生涯第60勝還要再等等。
打擊方面,陳偉殷3局上敲出一壘安打。(編輯:陳惠珍)1070915
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