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年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕!

每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!


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明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善

傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧,

教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合妳的身型就是美態!

常困在辦公桌黑洞的上班族,很容易忘記姿勢。日積月累下來,會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出,身體線條不好看,代謝變差,甚至會影響身體健康、體能下降,身體年齡攀高。

日常中不良的坐姿跟站姿,讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一輩子。

每個人都有的深層肌肉,就是我們的隱形塑身衣

深層肌肉是人體骨骼重要的支撐,決定妳的體態美感
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藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動,再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢,養成良好的生活習慣,就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。

書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學,讓大家不但身型更迷人,在職場上也更有魅力。

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本書特色

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◎每天兩分鐘開始,矯正姿勢,鍛練深層肌

◎十個基礎動作練出十五條明星體線,提升基礎代謝率

◎讀者獨享十四套小角度運動+高跟鞋走路教學影片

◎明星御用導師體態教學,增加職場魅力

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韓偉醫生 美國洛杉磯加州大學助理骨科教授/新光骨科運動醫學中心主任

Kimiko這本書用了簡單易懂的方式,讓大家更認識自己的身體肌肉跟健康的體態運動方式。

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商品訊息簡述:

  • 出版社:天下雜誌

    新功能介紹
  • 出版日期:2018/06/06
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

今彩539第107224期開獎

(中央社台北18日電)今彩539第107224期開獎,中獎號碼09、15、07、24、25。3星彩中獎號碼867,4星彩中獎號碼0062。

實際中獎獎號以台彩公布為準。1070918

見到她目瞪口呆 光良驚曝「這輩子沒機會唱了」

光良相隔4年半再辦全新巡演,1日在成都進行首場「今晚我不孤獨」演唱會,利用大量人偶動畫、光影特效打造孤獨星球舞台,精選歌單中如「我想去個地方」等9首均是重新改編,也是第一次演唱,除了緊扣演唱會主題,他笑說另一個原因是:「可能這次不唱,這輩子也沒機會唱了。」

當他唱完最後一首歌時,韓紅身著帥氣西裝露面,讓光良目瞪口呆,驚訝問說:「這是隱藏彩蛋嗎?真的很開心看到韓姐!」據悉韓紅得知他在繁忙行程中,還飛到澳門參加慈善活動,悄悄安排驚喜,並以四川話大讚光良熱心公益,當著萬名粉絲前宣布他成為基金會的名譽理事,突擊之舉神速登上微博的10大熱搜。

光良接著將唱進洛杉磯、紐約、溫哥華等5大美加城市,挑戰三周內完成5場演出,讓他非常期待。此外,「今晚我不孤獨」將於11月移師家鄉大馬的戶外體育場,他上月底剛過48歲生日,許下心願:「希望9月6日開票非常順利,因為回饋家鄉粉絲,這次統一票價99元馬幣(近八百台幣)。」

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